3 bài tập cho dáng cằm thon gọn cực đơn giản
thachhoang90
Áp dụng bài tập giúp cằm thon không chỉ giúp tăng cường sự săn chắc của cơ mặt, giảm mỡ thừa vùng nọng cằm mà còn khiến gương mặt thon gọn, trẻ trung hơn.

Trước đây những cô gái có gương mặt mũm mĩm luôn có quyền tự hào bởi nét đẹp ấy luôn gắn liền với sự phúc hậu và một số mệnh khá an nhàn, cuộc đời ít sóng gió. Theo thời gian khi những tiêu chuẩn về cái đẹp thay đổi thì chẳng còn mấy ai mong muốn có gương mặt tròn hay mũm mĩm, ngược lại họ thích nét đẹp cá tính, thời thượng của gương mặt V Line chuẩn Hàn. Bởi vậy các chị em đổ xô nhau đi tìm những cách thức để "biến hóa" cho khuôn mặt.

Trong những giải pháp có được mặt V Line đúng chuẩn thì việc áp dụng những bài tập cho phần cơ mặt được khá nhiều chị em yêu thích bởi nó không hề tốn kém mà còn rất dễ thực hiện theo những cách thức sau:

Bài tập nâng cằm


Động tác nâng cằm lên trên rồi quay lại vị trí ban đầu có tác dụng trực tiếp lên phần cơ ở vùng cổ của chúng ta. Bạn hãy thực hiện theo các bước sau:

- Đứng hoặc ngồi thẳng lưng.

- Ngửa đầu ra sau cho đến khi bạn nhìn về phía trần nhà.

- Chu môi lại thật chặt, như thể bạn muốn hôn trần nhà.

- Hãy cố gắng để các cơ mặt không tham gia trong khi thực hiện bài tập này, chỉ dùng đôi môi của bạn. Chu môi và nhẩm trong đầu từ 1 đến 5 thì thả lỏng và lặp lại.

- Lặp lại bài tập 5-10 lần.

Bài tâp xoay cổ


Tác dụng: Kéo căng các cơ hàm, cổ họng và cổ, đồng thời giải phóng sự căng cơ ở vai và có thể giảm bớt cổ và đau vai.

Thực hiện theo các bước sau:

- Đứng hoặc ngồi thẳng lưng.

- Trong khi hít vào, nhẹ nhàng quay đầu sang một bên cho đến khi cằm chạm vào vai. Bạn nên nhìn về một phía.

- Trong khi thở ra, từ từ xoay đầu xuống cho đến khi cằm của bạn được nghỉ ngơi trên ngực của bạn. Hãy nhớ giữ thẳng cột sống và vai vuông góc.

- Trong khi hít vào, nhẹ nhàng nâng đầu trở lại và quay sang cho đến khi cằm chạm vào vai bên kia. Bạn nên nhìn sang phía bên kia.

- Lặp lại các các động tác này 5-10 lần.

Hoạt động hàm


Thực hiện các bước như sau:

- Ngồi hoặc đứng với lưng thẳng.

- Hít vào thật sâu qua mũi; thở ra từ từ, trong khi đôi môi ép chặt với nhau. Trong khi bạn đang hít vào và thở ra, di chuyển hàm của bạn như thể bạn đang nhai.

- Khi bạn hoàn thành thở ra của bạn, há miệng rộng hết sức có thể. Hít vào, thở ra và từ miệng mở của bạn với một âm thanh "ahh", đầu lưỡi đặt nhẹ nhàng ở hàm răng dưới để giúp hàm thư giãn.

- Lặp lại hai bước của bài tập này 5-10 lần.



Bài gốc: http://phauthuatthammy.info.vn/bai-tap-giup-cam-thon-chang-can-don-cam/
 
Highlight Posts
Phủ răng sứ có đau không được khách hàng quan tâm
Rao vặt khác -
Sở hữu hàm răng trắng sáng là mong ước của rất nhiều người, trong đó phương pháp đang được nhiều người yêu thích chính là phủ răng sứ. Tuy nhiên vấn đề phẫu thuật hở lợi cũng được khách hàng quan...
Đánh mất nụ cười đáng yêu tuyệt phẩm dung mạo vì cười hở lợi
Rao vặt khác -
Đánh mất nụ cười đáng yêu tuyệt phẩm dung mạo vì cười hở lợi. Khi bạn yêu cầu ai đó kể tên điều đầu tiên họ nhận thấy về một người khác, họ có khả năng sẽ trả lời "nụ cười của họ". Một nụ cười...
Sửa chữa bồn rửa mặt bị hôi, bồn rửa mặt bị tắc tại nhà
Hiện tượng bồn rửa mặt bị hôi hay bồn rửa mặt bị tắc chủ yếu do chất thải ứ đọng nước thải và các chất bẩn vào đường ống thoát nước từ hộ gia đình khiến đường ống thoát nước từ bồn rửa mặt lavabo...
3 tiêu chí vàng giúp bạn tổ chức tiệc cưới tốt nhất | Callary
Rao vặt khác -
Một đám cưới hoàn hảo luôn gắn liền với sự sung túc và hoàn thiện cả về chuẩn bị lẫn phục vụ , nhưng để có thể chuẩn bị xa trước ngày cưới sao cho tránh phát sinh tình huống không mong muốn là...
Sửa chữa bóng đèn bị nhấp nháy, bị chập cháy tại nhà
Rao vặt khác -
Hiện tượng bóng đèn bị nhấp nháy hay hoạt động không ổn định là những dấu hiệu cho thấy bóng đèn đã có trục trặc. Điều này xảy thường xuyên có tể dẫn đến bị cháy hay nổ rất nguy hiểm cho những...
Mẹo nhỏ thiết kế nội thất cho căn nhà nhỏ siêu tiết kiệm | IVI
Không phải ai cũng có khả năng và điều kiện để trang trí nội thất cho căn hộ thật tuyệt đẹp. Không phải cứ phải là qua mẫu mã đẹp đắt tiền mới trở nên sang trọng mà ngoài mắt thẩm mỹ thì bạn cũng...
Lên kế hoạch cho bữa tiệc cưới hoàn hảo | Callary
Rao vặt khác -
Để tổ chức đám cưới cách đầy đủ và sung túc thì rất cần sự nỗ lực trong khâu chuẩn bị và lựa chọn. Đến với nhà hàng tiệc cưới Callary bạn hoàn toàn có thể yên tâm về một tiệc cưới hạnh phúc và tốt...
Tập Phục hồi chức năng ở đâu tốt tại TP.Hồ Chí Minh
Chăm sóc sức khỏe -
Tập Phục hồi chức năng ở đâu tốt tại TP.Hồ Chí Minh Để thấy hiệu quả trong Phục hồi chức năng cần kiên trì và tập luyện trong thời gian dài. Nên cân nhắc kỹ ưu, nhược điểm của từng đơn vị trước...
Quyến rũ ngọt ngào với đầm maxi
Thời trang -
Đầm maxi có nhiều kiểu dáng đang được các cô gái săn đón,nhằm phù hợp cho các buổi đi tiệc, chụp hình cưới, đi chơi ...Trong đó đầm maxi hai dây hở lưng cũng được các bạn trẻ yêu thích nhờ mang...
Lưu ý khi lựa chọn nhà hàng tổ chức tiệc cưới | Callary
Ẩm thực -
Dẫu biết tổ chức đám cưới tại nhà hàng rất sang trọng . Tuy nhiên để chọn được nhà hàng vừa túi tiền lại đáp ứng yêu cầu của bản thân, trước khi chọn lựa nhà hàng để tổ chức các cặp đôi nên bỏ túi...
12 lợi ích kinh ngạc của dầu thầu dầu
Mỹ phẩm -
Dầu thầu dầu (dầu castor) có những công dụng làm cho đẹp hoàn hảo bạn nên biết... Xem thêm https://www.linkedin.com/pulse/tinh-dầu-thầu-những-lý-do-bạn-nên-sử-dụng-nguyễn-thanh-tấn/ ko kém dầu...
Đà Nẵng và kế hoạch mở văn phòng đại diện du lịch tại Trung Quốc
Du lịch -
Sáng 19/7 vừa qua, tại cuộc họp báo 6 tháng đầu năm 2018, các phóng viên đã đặt câu hỏi cho UBND TP Đà Nẵng về việc thành phố này đang có kế hoạch mở đại diện du lịch tại Trung Quốc và...
3 bài tập cho dáng cằm thon gọn cực đơn giản
Bí quyết làm đẹp -
Áp dụng bài tập giúp cằm thon không chỉ giúp tăng cường sự săn chắc của cơ mặt, giảm mỡ thừa vùng nọng cằm mà còn khiến gương mặt thon gọn, trẻ trung hơn. Trước đây những cô gái có gương mặt mũm...
Đến Huế chiêm ngưỡng vẻ đẹp hùng vĩ của rừng quốc gia Bạch Mã
Du lịch -
Vườn quốc gia Bạch Mã là dải rừng xanh tự nhiên duy nhất còn lại của Việt Nam. Nơi này chiếm diện tích rất lớn, kéo dài từ biên giới Việt - Lào ra tận Biển Đông với hệ thống động thực vật...
Lưu ý khi chữa đồi mồi bằng các mẹo tự nhiên
Bí quyết làm đẹp -
Trị đồi mồi bằng gừng tươi là phương pháp làm đẹp dân gian được lưu truyền và áp dụng rộng rãi cho đến tận ngày nay bởi nó có khả năng loại sạch đồi mồi, giúp chị em lấy lại sự tươi trẻ cho làn...
Giảm mùi hôi nách bằng đông y điều trị có lâu không
Bí quyết làm đẹp -
Thấu hiểu tâm lý của người mắc bệnh hôi nách, không ít thần y phương Đông đã nghiên cứu và ứng dụng thành công nhiều bài thuốc chữa trị hôi nách. Vậy chữa hôi nách bằng thuốc đông y cần những gì...
Kim's Nest - Tổ Yến Thả Gàim
Ẩm thực -
Ngày nay tổ yến thông dụng và được sử dụng làm thực phẩm chế biến cho nhiều gia đình . Tổ yến ngoài giá trị dinh dưỡng cao , an toàn thực phẩm , mà còn dễ chế biến thành các món ăn . Khi thưởng...
Chỉ với 1 vắt mì và bao tử, bạn đã có món bao tử hầm tiêu xanh
Ẩm thực -
Bao tử hầm tiêu xanh Mình thì thích ăn có mì vắt và rau mùng tơi, tùy khẩu vị sở hữu người thích bún hoặc rau xà lách xoong Món này như tên gọi là bao tử hầm tiêu xanh nên ăn phải mang mùi tiêu...
Ngày mưa ăn món ếch xào sả ớt thì còn gì bằng
Ẩm thực -
Ếch xào sả ớt thơm nồng những ngày mưa mùa hạ, với đĩa ếch xào sả ớt này mà nhấm nháp thì hết sẩy. Nguyên liệu: - Vài con ếch - Sả, nghệ, ớt, hành tây - Hành tỏi khô băm nhỏ - Bột ca ri, gia...